Звуки природы для спокойствия: как использовать дома

Шум дождя, морской прибой, пение птиц — звуки природы успокаивают почти всех. Разберём, почему так и как использовать их дома для отдыха и сна.

Почему звуки природы успокаивают

Природные звуки ровные, предсказуемые и знакомые с детства. Мозг воспринимает их как сигнал безопасности, поэтому под них проще расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей.

Как использовать дома

• включайте на тихой громкости как фон для отдыха или сна;
• хороши во время работы — маскируют резкие посторонние звуки;
• подойдут для коротких пауз в течение дня;
• сочетайте с дыхательными практиками для большего эффекта.

Какие звуки выбрать

Ориентируйтесь на ощущения: кому-то ближе дождь, кому-то — море или лес. «Правильного» варианта нет — слушайте то, под что вам спокойнее.

Звуки природы и матрицы

Звуки природы и матрицы Горяева можно чередовать или сочетать: и то, и другое создаёт ровный спокойный фон. В NeuroTone легко подобрать запись под нужное состояние.

NeuroTone — wellness-практика, а не медицина. Матрицы не ставят диагноз, не лечат болезни и не заменяют врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.