Сколько и как долго слушать матрицы Горяева

Один из частых вопросов — сколько и как долго слушать матрицы Горяева. Жёстких медицинских норм здесь нет, но есть понятные ориентиры для комфортной практики.

Сколько по времени за раз

Достаточно 15–30 минут за сессию. Можно меньше, если так комфортнее, или оставить тихий фон дольше — например, на время сна или работы.

Как часто

Лучше регулярно и понемногу, чем редко и подолгу. Многие слушают короткими сессиями утром, днём или вечером. Регулярность важнее разовой длительности.

• за раз — около 15–30 минут;
• частота — ежедневно или несколько раз в неделю;
• тяжёлых «передозировок» у спокойной музыки не бывает — ориентир один: комфорт.

Нужен ли «курс»

Понятие «курс» пришло из медицины, но матрицы — не лечение. Можно слушать их как привычку столько, сколько хочется. Если устали от конкретного набора — смените его или сделайте паузу.

Если что-то не так

Если появляется дискомфорт или раздражение — уменьшите громкость и время или сделайте перерыв на несколько дней. Прислушивайтесь к себе.

NeuroTone — wellness-практика, а не медицина. Матрицы не ставят диагноз, не лечат болезни и не заменяют врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.