Матрицы Горяева для уверенности в себе

Уверенность во многом про спокойствие: когда не трясёт от волнения, проще быть собой. Разберём, как матрицы Горяева помогают настроиться.

Связь спокойствия и уверенности

Тревога «съедает» уверенность. Снизив волнение спокойным звуком и дыханием, проще держаться ровно и ясно мыслить. Это не «магия частот», а понятная саморегуляция.

Ритуал настроя

• за несколько минут до события включите спокойный набор;
• дышите медленно, с удлинённым выдохом;
• повторите про себя простую фразу: «я спокоен, я справлюсь»;
• не прокручивайте худшие сценарии.

Регулярность даёт устойчивость

Спокойствие — навык. Чем чаще практикуете короткие паузы, тем проще сохранять уверенность в напряжённые моменты.

Когда нужна поддержка

Если неуверенность и тревога сильно мешают жить, помогает работа с психологом. Звук — лишь вспомогательный инструмент настроя.

NeuroTone — wellness-практика, а не медицина. Матрицы не ставят диагноз, не лечат болезни и не заменяют врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.