Матрицы Горяева для отдыха после тяжёлого дня

После напряжённого дня сложно сразу расслабиться: голова ещё «в работе». Спокойный звук помогает переключиться. Разберём вечерний ритуал отдыха с матрицами Горяева.

Почему важно переключаться

Если не дать себе паузу, напряжение тянется в вечер и мешает сну. Короткий ритуал помогает обозначить границу: рабочий день закончился.

Ритуал «разгрузка вечера»

• смените обстановку и приглушите свет;
• включите спокойный набор на тихой громкости;
• отложите телефон и рабочие чаты;
• побудьте в тишине 10–15 минут.

Чего избегать

Не «догоняйте» дела под фон и не залипайте в ленте — это не отдых. Цель паузы — снизить напряжение, а не добавить новое.

С чего начать

Опишите состояние словами — «устал, хочу расслабиться» — и подбор соберёт плейлист. Или выберите набор для отдыха в каталоге.

NeuroTone — wellness-практика, а не медицина. Матрицы не ставят диагноз, не лечат болезни и не заменяют врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.