Аффирмации и матрицы Горяева: можно ли совмещать

Аффирмации — короткие позитивные фразы для настроя. Их часто сочетают со спокойным звуком. Разберём, как совмещать их с матрицами Горяева.

Что такое аффирмации

Это простые утверждения в настоящем времени, которые помогают сместить фокус на спокойствие и уверенность: например, «я спокоен», «я справлюсь».

Зачем добавлять звук

Спокойный фон помогает сосредоточиться на словах и не отвлекаться. Матрицы здесь — ровная звуковая опора для практики настроя.

Как совмещать

• включите спокойный набор на тихой громкости;
• медленно повторяйте про себя пару простых фраз;
• дышите ровно, без спешки;
• 5–10 минут достаточно.

Трезвый взгляд

Аффирмации помогают с настроем, но не заменяют реальных действий и помощи специалиста при серьёзных трудностях. Это инструмент самоподдержки, а не «магия слов».

NeuroTone — wellness-практика, а не медицина. Матрицы не ставят диагноз, не лечат болезни и не заменяют врача. При проблемах со здоровьем обратитесь к специалисту.